ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！
あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪
やせたい人にはお絶対におススメです♪
○極端な食事の弊害とは 単品ダイエット
日本では、一つの食品を集中的に食べてやせるというダイエット法が流行しやすいようです。りんごやゆで卵、ヨーグルトやこんにゃくなど、さまざまな単品ダイエットが巷をにぎわせています。これらは簡単な方法で短期間に減量できることから、チャレンジする人があとを絶ちません。
食べただけでやせられる効果がある食品はありません。単品ダイエットとは、単純にそれ以外の物をロにしないことによって低カロリーダイエットになるだけのダイエット法です。ゆでたまごやりんごだけしか食べなければ、摂取カロリーは非常に低くなり、短い期間でやせられるでしょう。しかし、そのような方法でのダイエットは栄養素の欠乏が著しく、体調を崩したり神経障害で入院したりする人までもいるのが現状です。強いリパウンドも想定されます。
単品ダイエットなどによる栄養障害は、貧血・脱毛・肌荒れ・むくみなどを引き起こす場合もあります。
身体によい栄養素は天然の食材の中に数限りなくあります。通常これらは、多くの食品を摂ることによって自然と体に入ってくるものです。ダイエット中は摂取食品の品目数が減りがちです。食べる品目数を努めて増やす努力が必要です。
最近では、「ビタミン類のサプリメントを摂っているから大丈夫」と思う人も多いと思われます。しかし、ビタミンをサプリメントで数種類だけ摂取しても、必要な栄養素はビタミンだけでなく星の数ほどあります。それらひとつひとつを全部、サプリメントで摂るとするといったい何種類になるのでしょう？数多くの栄養素を一度に摂取できるものは食品しかありません。
単品ダイエットは、今後もネットなどを介して流行する気配がありますので注意が必要です。
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