ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！
あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪
やせたい人にはお絶対におススメです♪
○脂肪を燃やす栄養素の3ステップ
脂肪の燃焼促進に必要な栄養成分は3つ。①筋肉をつくる栄養②代謝を上げる成分③燃焼を促進する成分。この3つを組み合わせたメニユーが「燃えメシ」の正体だ。
なんともシンプルだが、食材のチョイスは頭の使いどころ。例えば、筋肉づくりに必要なタンパク源を選ぶとき、ビタミンB群が豊富な豚モモ肉や納豆を選べば代謝アップにも効果的だし、レバーなら筋肉の合成に必要な葉酸も一緒に摂れるといった具合。
食材の特徴を抑えて賢く選択し、より効果的に3つのステップをカバーしていくのが燃えメシの醍醐味なのだ。
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