ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット　古河市の漢方倉持薬局

ダイエット時に良くあるＱ＆Ａを記載させて頂いております！

あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪

やせたい人にはお絶対におススメです♪

問：コンビニでおにぎりを選ぶとき気をつけることは？

答：玄米や麦飯のものがあれば選んでください。

最近では、コンビニのおにぎりのバリエーションが豊富になりました。麦ご飯や玄米のおにぎりがあればそれを選んでください。自分で玄米や麦ご飯を炊くのが難しいときも、手軽に食べられます。

玄米や麦ご飯のおにぎりがない場合には、自飯がベースでも炊き込みご飯になっているものを。野菜、豆、肉、海草、ごまなどをいっしょに食べることができるのでタンパク質やミネラル、食物繊維をとることができます。さらに、ご飯の量が具の分だけ減っているのでGI値は若干低くなります。

納豆巻きも、納豆が食べられるので高たんぱくです。また、巻きずしはおにぎりよりご飯の量が少なくてすむのでGI値を低くすることができます。

手軽に食べられるおにぎりですが、ご飯がギュッと固まっているものなので、1個でもじつはお茶碗1膳以上の量があります。脂肪分が少ないことだけに注目してしまって、安心して食べたら大変！認識を変えましょう。

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