ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に良くあるＱ＆Ａを記載させて頂いております！
あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪
やせたい人にはお絶対におススメです♪
問：「食物繊維がいい」って聞いたけど、具体的には何を食べたらいいですか？
答：野菜やきのこ類がいいでしょう。
やはり一番いいのは野菜です。
野菜は生のまま食べても煮ても、炒めてもいいです。生野菜はGI値が低いのでおすすめできます。また、煮物は、煮ることによってカサが減るので、たくさんの量の野菜を食べることができ、血糖値の上昇をゆるやかにする食物繊維も豊富にとることができます。食物繊維をとるということは、ダイエットにいいというだけでなく、健庸康維持に大きく貢献するのはよく知られたことです。ただ、にんじんのようにGI値の高いものもありますから、そこは要注意。高GI値の野菜は、食べる回数や量を減らしてください。
きのこはGI値が20台ときわめて低く、食物繊維も豊富なので積極的にとりいれたい食材です。
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