ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に良くあるＱ＆Ａを記載させて頂いております！
あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪
やせたい人にはお絶対におススメです♪
問：おいしいと思って食べるとタイエット効果があるのは本当？
答：本当です。楽しい雰囲気でおいしく食べるように心掛けてください。
「おいしくない、つらい」と思って食べるよりは、「おいしい」と思って食べるほうがDIT(食事誘導性体熱産生)が高くなるからです。DITとは、食べ物の消化吸収過程で発散される熱量のことです。「おいしい」と思って食べるとDITが高まるため、エネルギーの発散率が高くなり、ダイエット効果があるのです。
けれども、ケーキが大好きだからといって、ケーキを「おいしい｜」と思って食べてもダイエットにはなりません。高GI値の食材を低GI値に変えるような作用はないのです。
また、「好きなものがおいしい」ではなくて、「おいしく食べる」ことが大切です。どんなものでも「おいしい」と思って食べるほうが、DITが高まります。DITを高めるためには、1人で食べないで気のあった仲間と一緒に食べる、料理は温かいうちに食べる、器や盛り付けにもこだわるなど、食事をする雰囲気も大切にしましょう。楽しみながら食べることでDITがアップします。
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