ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！
あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪
やせたい人にはお絶対におススメです♪
○食用をコントトロールする７つの方法を覚えよう
その4
交感神経とは自律神経のことで、日中、人が活動的にする際にオンになっている神経。対して夜などにオンとなりカラダをリラックスさせる神経が副交感神経。ふたつの神経はそれが優位に立ったり逆転したりする。困ったことに副交感神経が優位になっているとき食欲は旺盛となり、夕方～夜間に沢山食べたくなるのはこのせい。そんな夕食前に交感神経を活発にさせれば食欲を抑えられる。試験や試合の前に食欲かわかなかったことを経験している人は多いはず。カラダや心が緊張し、交感神経が優っていたのだ。実は、その交感神経が優位な状態を自分で作り出すことができる。3分程度の軽い筋トレをすることだ。カラダを動かすことによって、交感神経を優位に保つことが可能になることを覚えていてほしい。
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