ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！
あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪
やせたい人にはお絶対におススメです♪
○食用をコントトロールする７つの方法を覚えよう
その3
食前と食事中には多めに水分をとること
人は、胃壁が刺激され拡張されることで、満腹感を得るようになっている。これは何も固形物を食べることによってのみおこることではない。食事前や食事中に、水分を多めに摂取することで胃壁が押されて、早めに満腹感を得やすくなるのだ。食事前にコッブ一杯の水を飲んでから、おもむろにゆっくりと食事をしてみよう。おなかがはってきたらしめたもの。腹六分目でも満足するようになってくるはずだ。
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