ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！
あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪
やせたい人にはお絶対におススメです♪
5大栄養素の個性を活かし、組織力を高めよ！
糖質
速効性のあるエネルキー源、一部はカラダの構成成分になる
体温を維持したり、脳や神経系のエネルギー源として欠かせないのが糖質。特に脳は糖(ブドウ糖)のみをエネルギー源とするため、不足は巌禁。3大栄養素の中で最も早くエネルギー化されるのが特徴。1kcal=4kcal。
代表的な食材…米目、パン、麺類、いも類など
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