ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！
あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪
やせたい人にはお絶対におススメです♪
○和食に学ぶ太らない脂肪酸の摂り方
ｎ-3系脂肪酸とn-6系脂肪酸の理想バランスは1 : 4。しかし現状は1 :10～50とも言われているほど完全に崩壊している。かつて日本が食べていた、青魚の和食はとてもバランスがよい。外食メニューにもある、刺身やサバの塩焼き、アジのタタキなど、積極的に食ベよう。
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