ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！
あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪
やせたい人にはお絶対におススメです♪
○太らない脂質の摂り方
n-3系脂肪酸を強化すれば無駄な脂肪が落ちる
健康的に太らないカラダづくりを行うには脂質は正しく摂るべき。そのカギを握るのが脂肪のバランスだ。脂肪は構成する脂肪酸の種類により分類される。
いち早く修正すべきは、飽和脂肪酸とn-6系脂肪酸の減量、そしてn-3系脂肪酸の増量だ。特にn-3系脂肪酸は脂肪の燃焼を促進させる。青魚の脂に多く含まれるので、1日1食を目標に、ぜひとも積極的に食べてほしい食材です。
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