ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット　古河市の漢方倉持薬局

ダイエット時に良くあるＱ＆Ａを記載させて頂いております！

あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪

やせたい人にはお絶対におススメです♪

問：歯が悪く胃腸も弱っているので玄米や歯ごたえのある科理は避けたいのですが、だめでしょうか？

答：徐々に慣らしていってください。

玄米が無理なら、白米と玄米を半々に混ぜてみてはいかがでしょう？主食のGI値を低くしないと効果は出ないので、この点は重要です。また、そばを主食にしてもいいですね。

しかし、低GI値の食材は基本的に消化吸収がゆっくりなので、胃腸が悪いと消化ができず体調を壊してしまうことにもなりかねません。まずは少し試してみてからはじめてください。

おかずも歯ごたえのあるものを食べるのがいいのですが、野菜はやわらかく煮てもGI値はそれほど変わりません。GI値の低い食材を選ぶことが一番大切なので、体調に合わせてやわらかく調理をしてもそれほどダイエット効果には影響はありません。

※このブログ関係のバックナンバーも充実しております。ぜひお役立ていただければハッピーです＾＾

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