ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！
あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪
やせたい人にはお絶対におススメです♪
○ダイエット向きのトレー二ングとは? 午後5時
会社帰りなどに、スポーツジムに通う人も多いでしょう。ダイエット向きの運動をして、いくつかおさえておきたいポイントがあります。
早く減量したいがために激しいトレーニングからはじめる人がいますが、これはダイエットに適しているとはいえません。激しい運動は糖質の消費を促しますが、体脂肪の消費にはつながりにくく、しかも継続するのは大変な努力を要します。しかも、この方法だけでリバウンドに対処するのもつらいものがあります。ダイエットの成功とは、一時的にやせたことではなく、一生健康的な体重を維持することです。 肥満学会や他の医学会でも、ダイエットには長期継続できるようなゆるやかな運動をすすめています。
「ダイエットに適した」ゆるやかな運動とはどの程度なのでしょう?
種目：ラジオ体操、散歩、ジョギング、自転車、水泳(後二者が肥満者に適している)
体力に合わせて、運動を行ってもかまいません。長期間継続するのがダイエット向きの運動です。各自のライフスタイルに運動を組み込み、長期間続けられる程度の運動を無理なく行なってください。
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