ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！
あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪
やせたい人にはお絶対におススメです♪
○外食のカロリーをカットする方法 正午
昼食は外食が多いというあなたが、ダイエットに成功するのには、人並み以上の工夫が必要です。なぜなら、外食は総じてカロリーが高く、塩分も多くなるからです。塩分は、摂りすぎるとむくみの原因になってしまうこともあります。濃い味の食事は食欲も増進させてしまいます。そんな外食に必要な工夫ないくつかご紹介しましょう。
お店の選び方としては、洋食より和食、肉料理より魚料理がよいでしょう。会社の同僚や上司などと連れ立って行くときには、なるべくあなたが率先してカロリーの低い和食、お魚のお店などに誘導するとよいでしょう
食べる量を調節するという方法もあります。周囲の人やお店の人には申しわけないようでずが、自分の体のためには思いきって残す勇気も必要です。出てくる料理の中で好きなものを順番に選び、残すものを決めておきましょう。できれば、「サラダのマヨネーズはなしで」「ご飯を半分にして」などと、あらかじめ注文をしておけば罪悪感もなく済むのではないでしょうか？
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