ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！
あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪
やせたい人にはお絶対におススメです♪
○お茶の時間、何を飲む？ 午前10時
仕事や家事の合間にほっと一息、ティータイムになりました。さて、あなたはいつも何を飲んでいますか？
コーヒーや紅茶の場合、ストレートでしたらどちらもほぼノンカロリーです。どうしても甘くしたいという人には人工甘昧料を使うという手があります。人工甘昧料はカロリーが非常に低く、ダイエット用として多く用いられています。
しかし注意しなければいけないのは、カロリーはごくわずかでも甘昧を摂るという習慣がなくならないということです。また、血糖値を上げにくいため、脳が満足感を得られにくく、ますます甘昧が欲しくなってしまう可能性もあります。できるだけ甘昧のないストレートなコーヒー・紅茶に慣れていったほうがよいでしょう。ちなみにミルクを入れると確実にカロリーはアップします。やはり「基本はストレート」が得策です。
また、お茶やウーロソ茶もノソカロリーです。緑茶に多く含まれるカテキソは、動脈硬や糖尿病予防、肥満予防に有効です。ただし、お茶には鉄分の吸収を妨げるタンニンが含まれています。生理の出血が多いことなどで鉄欠乏性貧血の心配がある人は、食直前・食直後に飲むのを避けたほうがよいでしょう。貧血の人の食事時間のお茶には比較的タンニンの少ないウーロン茶がおすすめです。食前にコップ一杯のお茶を飲むと、胃腸の反射で食欲を抑制しくくれます。
中国茶などダイエット健康食品には血糖降下作用などが認められるものもありますが、目に見えてやせるものではありません。飲んだだけで何キロもやせたとすれば、薬品成分の混入などの可能性があります。下剤やその他の薬効成分で副作用が発現した報告があとをたちません。「茶」という文字が安心感を与えますが、危険なものもあります。製品に対する注意と知識を持つことが大切です。飲むだけで体脂肪に効果があると証明されたものは、日本では特定保健食品に指定されています。これすらも、正しい食生活と運動なしには有効性が低下するといってもよいでしょう。
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