ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！
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やせたい人にはお絶対におススメです♪
○まめに動けば家事も運動！午前9時
家にいることが多い専業主婦は、あまり動かなくてもよく、一日中食べ物がすぐ手に届く環境にあるため肥りやすい環境が整っています。しかし昔の主婦の仕事は、今では考えられないくらい大変なものでした。
昭和30年代までは主婦が主に担う家事は重労働ばかりでした。洗濯は桶で手洗い、炊事も火を起こすところからはじまります。冷蔵庫や加工食品が普及していないので、買い物には毎日歩いて出かけていました。
それにくらべて、現代は何と便利になったことでしょう。全自動洗濯機、自動炊飯器といった家電製品をはじめ、お惣やレトルト食品などの調理済み製品などが普及し、家事労働は大幅に減少しました。テレピはリモコンつきに、電話は子機からさらに携帯になり、家庭内でもいちいち足を運ぶということがなくなりました。交通は発達し、この便利な生活を手に入れた結果、主婦にかぎらず現代人全般に慢性的な運動不足を招く結果となっています。昭和30年代ではダイエットのために運動をする人など、ほとんどいませんでした。
ふだんからちょっとした動作でも、面倒くさがらずにキビキビとまめに動くことによって、基礎代謝は上がります。最近では医学的にも、こうしたちょっとした無酸素運動もダイエットに大変有効なことがわかっています。
お茶を入れるときには、すぐ立ち上がって台所へ行って入れる。ちょっと汚れている所を見つけたら、すぐに雑巾を取ってきて拭く。このように日常のちょっとした場面で、面倒がらずにまめに動くくせをつけましょう。便利だからといって何でもすぐ手の届く所に置かないこともコツのひとつです。同様に食べ物を見えないところに置いておくことも大切です。
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