ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！
あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪
やせたい人にはお絶対におススメです♪
○朝日でダイエット効果！？午前6時！
「早起きは三文の得」といいますが、「ダイエットにも得」とは、あまり知られていないのではないでしょうか。「朝日を浴びないと肥りやすくなる」という研究報告が最近出され、注目を浴びています。
朝日を浴びると体内時計をコントロールする物質、BMALIが減少し、朝になったことを体に伝えます。人間の体は太陽の光で体内時計を調節しています。体内時計が正常に働かないと体に脂肪を溜め込みやすく、肥満になる可能性が高いということになります。したがって、朝日を浴びることは肥満予防になるということなのです。
朝早く起きて少しでも屋外に出て陽にあたると体内時計が正常に働きます。寝付けない方は、無理に寝るのが難しいことはご存知でしょう。しかし起きる時間は自分で決められます。起きてから15時間ほどで眠くなるように人間の体はできています。不眠気味の方は起きるのを早く、たとえ短時間でも屋外に出て朝日を浴びましょう。夜更かしに肥満が多いことも統計的にわかっていますので、こうした意味でも早起きしての朝のちょっとした散歩はダイエット効果を高めます。
さらに、早起きすれば朝食をきちんと摂ることができます。まさにダイエットにとって「早起きは三文の得」と言えます。
※このブログ関係のバックナンバーも充実しております。ぜひお役立ていただければハッピーです＾＾
古河市のダイエット倉持薬局のホームページです♪
古河市の倉持薬局、薬剤師店長：倉持陽一のフェイスブックにも遊びに来てくださいね♪
ぜひ、お友達になって仲良くなりましょうね♪
http://www.facebook.com/profile.php?id=100003375401700
携帯かもらＯＫです お待ちしておりま～す（笑）
最後までお読みいただき誠にありがとうございます＾＾
今日も最幸の笑顔でね♪
Ｇｏｏｄ Ｄａｙ！
Ｄｏｎ’ｔ Ｆｏｒｇｅｔ Ｙｏｕｒ Ｓｍｉｌｅ！ Always Enjoy！！