ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！
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やせたい人にはお絶対におススメです♪
○年齢とともに低下する基礎代謝
基礎代謝は、生まれてから年齢とともに増え、男性は16歳、女性は14歳くらいでピークに達します。それ以降、少しずつ下降線をたどり、30代頃から目に見えて落ちていき、40歳を過ぎる頃から、さらに下がっていきます。
30代、40代の人が、「20代の頃は痩せていた。その頃と食べる量は変わらないのに、なぜか太る」のは、基礎代謝が落ちてきたのが大きな原因のひとつです。
この、年齢とともに基礎代謝が落ちる大きな要因は、筋肉量や活性力の低下です。基礎代謝でエネルギーを消費するのは筋肉がもっとも多く、ついで、肝臓、胃腸、腎臓と続きます。年齢に従って太り気味になっていくのは、筋肉の衰えから基礎代謝が落ちるためなので、若い人は日頃から筋肉を鍛えるように、また、年輩の方は筋肉を落とさないよう心がけることが大切です。
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