ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！
あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪
やせたい人にはお絶対におススメです♪
○ダイエットは適正体重を知ることからはじまる
女性の間ではダイエットの話題が日常会話になっているようですが、意外にも痩せている人が多いのが現状です。近年発表された国民栄養調査によると、20～30代の女性でBMIが18.5未満の痩せすぎの人が2割も占め、20年前に比べると2倍も増加しているという結果が出ました。
ただ体型だけを気にしてダイエットに走ることは、健康面から見ていいことではありません。モデルのようになりたいからといって、自分の体調も考えず無理なダイエットをした結果体調を崩し、肌が荒れ、生理不順になり、結果的に不健康になってしまったのでは意味がありません。やみくもなダイエットは危険です。
まずダイエットをはじめる前に、自分にとっての適正体重を知ることが第1です。適正体重だけれど、もう少しスリムでかっこいい体型を手に入れたいという人は、極端な食事制限をしたりせずに、気になる部位を計画的な筋カトレーニングでシェイプアップすることにカを入れたほうがいいでしょう
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