ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！
あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪
やせたい人にはお絶対におススメです♪
○油脂類を多く使った外食メ二ューは避ける。
中華料理や洋食は、油や生クリーム、バター、マヨネーズなど油脂類を多く使うので、エネルギーが高くなってしまいがち。
毎日、ランチを外食する人は、中国料理や洋食は週に1～2回までに。そのときも、揚げ物は避け、野菜が多く食べられるものをチョイスすること。たとえば、麻婆婆豆腐定食よりも、肉野菜炒め定食のほうがおすすめです。
また、和食でもてんぷらなどの揚げ物は高エネルギー。焼き物、あえ物、酢の物などを中心に、野菜が多い献立スタイルのメニューを注文してみましょう。
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