ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！
あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪
やせたい人にはお絶対におススメです♪
○ついつい早食いをして、食べ過ぎてしまう。
私たちの食欲は、脳の満腹中枢によってコントロールされています。食事をすると血糖値が上がり、満腹中枢が刺激されるシステムです。満腹中枢が「おなかがいっぱいになったよ」というサインが届くのは、食事を始めてから15～30分後といわれています。早食いは、このサインが届く前にたくさん食べてしまう結果になるのですから、太って当然なのです。
「ぺろりと5分で牛丼を食べたあと、まだ満足しないから甘いものを食べてしまった」といった食生活は、典型的な早食い&食べ過ぎ、そして、肥満へと至る典型的なパターンです。
この悪循環に陥らないためには、ゆっくりぺースで味わって食べること。歯ごたえのある根菜や乾物などを、食事に上手に取り入れましょう。
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