ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット　古河市の漢方倉持薬局

ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！

あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪

やせたい人にはお絶対におススメです♪

○「計るだけダイエット」の知っておきたい基本のコツ

ダイエット初期は運動しなくてもOK

食事制限と、運動、あれもこれも頑張らねば、というのは挫折のもと。運動は頑張ったわりに消費カロリーはたいしたことはありません。ならば、最初は、てっとり早く結果が出る食事制限だけをすればいいのです。そもそも食べすぎだったんだってことにもちゃんと気づけます。

それで、何度目かの「停滞期」が来たら、運動を始めるチャンス。体がギリギリのエネルギーでやりくりしている中でさらにエネルギーを使えば、体重はきれいに落ちます。この頃になれば、あらフシギ。運動で体重が落ちると、食事制限も、もうひと頑張りできちゃう自分に変身してますよ。

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