ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！
あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪
やせたい人にはお絶対におススメです♪
○ダイエットの新常識は「筋トレ」の後の「有酸素運動」
筋トレで脂肪か燃えやすくなる！
「スロー筋トレ」によって増える成長ホルモンには、体脂肪を分解して、エネルギーとして燃えやすい遊離脂肪酸にする働きがあり、ダイエットにも生かせます。
そこでおすすめなのが、筋トレ後、遊離脂肪酸が増えたときに、ウォーキングやスロージョギング、スローステップなどの有酸素運動をすること。遊離脂肪酸はエネルギーに使われなければ再び体脂肪に戻るため、脂肪が燃えやすくなった筋トレ後がチヤンス。同じ有酸素運動をしても、より効率よく体脂肪を減らせるのです。
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