ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！
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やせたい人にはお絶対におススメです♪
○百害あって一利なし 断食
最近、「プチ〇〇」という言葉がよく使われています。「プチ整形」や「プチ起業」など、今までチャレンジしづらかったことでも、「プチ」と頭につけると、「気軽にできそう」という感じが出るからでしょう。さまざまな言葉につけて、書籍などのキャッチコピーとして使われています。
ダイエット界も例外ではありません、「プチ断食」と呼ばれる一連のダイエット法が流行しています。プチ断食とは、週一日だけ固形物を摂らないという短期的な断食です。断食という特殊な行為がお手軽なことと認識されるようになりました。忙しい現代人にとつて、一日だけ食べ物をロにしないことで日頃の不摂生を解消できる、体がすっきりしたような感覚になるという部分がうけたようです。
しかし、プチと言えども、断食は健全な食生活ではありえない異常な行動です。食べなければやせるのは当たり前ですが、食事を抜くという極端な方法で減らした体重が、強いリバウンドで元に戻ることは容易に想像できます。
それよりも心配なのは、肉体的、精神的な不調を引き起こすことです。「すっきりした気がする」のは、そのときだけの感覚です。実際には、身体は異常な飢餓状態に追い込まれているわけですから、何らかの障害が起こらないほうが不思議なのです。医学的に断食は「百害あって一利なし」と考えてよいでしょう。
断食しなくても、きちんとした食事で総摂取カロリーを制限すれば体重は必ず減ります。リバウソドが来たときに極端な行動をくり返すよりも、生活習慣を身につけることの大切さを理解することだが近道なのです。
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