ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！
あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪
やせたい人にはお絶対におススメです♪
○脂肪を燃やす栄養素の3ステップ
代謝アップ…代謝アップの基本は、筋肉づくりと、栄養素のエネルギー化を促進する食べ物を摂ること。
ひとつは3大栄養素の代謝に欠かせないビタミンB1、B2。ビタミンB1は代謝の先陣を切る糖質の代謝に不可欠で、不足するとすべての代謝が滞るので、毎日毎食不足しないよう意識して摂りましょう。 クエン酸も威力を持つ。疲労回復に効果的と言われるのは、代謝を上げてエネルギー生産を促進させるためだ。血行を促進する辛味成分も有効。ニンニクやショウガ、ブラックぺッパーなどが該当するが、全般的にややカが弱いので、数種類を且み合わせると効果的！
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