ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に良くあるＱ＆Ａを記載させて頂いております！
あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪
やせたい人にはお絶対におススメです♪
問：量を食べないと我慢できないのですがもタイエットできますか？
答：量は変えないで、食材を低GI値の食材に替えましょう。
これまで大量に食べていた人が低インシュリンダイエットをはじめるなら、食事の量を変えないほうがダイエットが順調に進みます。
たとえば、これまで、白米をどんぶり3杯食べてきたのに、いきなり玄米を茶碗1杯にした場合、食事制限をするのと同じ作用があるのでうまくいきません。基礎代謝が低くなったり、ストレスがたまったりしてしまいます。量は変えないで、食事の内容だけ、低GI値の食材を使ったものに替えることが大切です。
そのうち、自然にたくさん食べられなくなってきます。低GI値の食材は、食物繊維が多く、カサが多いので、今までより少ない量でも満腹感があるからです。また、根菜や玄米など噛みごたえがあるものが多いので、消化吸収されるスピードが遅くなります。つまり、腹持ちがよくなるわけですから、すぐにお腹がすいてしまうこともありません。間食も必要なくなります。
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