不妊・子宝のやさしい漢方　古河市の漢方倉持薬局

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○足元を温める

冷えは足元から上がってきます。まず足首が冷え、膝全体が冷え、太もも、下腹部というまた順に冷えてくるのです。ですから、冷えの予防として足元を温めることはとても重要です。

暖房は足元から温める床暖房やホットカーぺットがいいでしょう。冬場、足が冷たくて寝つけないときはがまんせず湯たんぽなどを入れたり、靴下をはいて寝るようにしましょう。足が冷たいまま寝てしまっては、最後には体全体が冷えてしまうのです。また、テレビなどを見ながら足湯をするのも冷えの改善に効果的です。

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