ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット　古河市の漢方倉持薬局

ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！

あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪

やせたい人にはお絶対におススメです♪

○筋肉を増やすより落とさない心がけを

ほかでも触れたように、基礎代謝をアップさせ、エネルギーの消費を高めて、太りにくい身体にするには、筋肉を増やすことが大切です。筋肉が減ると、基礎代謝も減り省エネ体質になってしまいます。

しかし、基礎代謝を劇的にアップさせるためには、かなりの筋量アップが必要なので、実際には難しい側面があります。

それよりも大事なのは、筋肉を落とさないことです。基礎代謝は年齢とともに確実に落ちてきますし、何もしないでいればさらに減少し、30代なのに60代の基礎代謝しかない人もいるほどです。そのような人は、若くても筋肉が落ちているため、基礎代謝が下がり、太りやすい体質になっている可能性が大きいのです。

「基礎代謝を落とさないためには筋肉量を減らさない」ことが大切です。そのためには常日頃から身体を動かすよう心がけて下さい。

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