ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット　古河市の漢方倉持薬局

ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！

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やせたい人にはお絶対におススメです♪

○筋肉の再合成「超回復」で筋肉は強化される

「運動をしないと、筋肉が脂肪に変わる」とよくいわれますが、元々、筋細胞と脂肪細胞は別のものですから、筋肉が脂肪に変わることはありません。

人間の筋細胞の数は変わらないので、高負荷をかけて鍛えれば鍛えるだけ太く(強く) なり、逆に身体を動かすことがなければ、筋腺維はどんどん細くなっていきます。これが、よくいわれる「筋肉が落ちる」ということです。

ここで、筋肉が強くなる仕組みを説明しましょう。

実は、運動などで筋肉を使うと、微少ですが筋腺維は損傷を受けます。すると成長ホルモンが大量に分泌され、その筋腺維を食物のタンパク質やビタミンB群などが修復・補強します。そうして再生した新しい筋腺維は、前より強い負荷に耐えられるようになるのです。

この筋肉の再合成のことを「超回復」と呼びます。「超回復」後に、また筋トレを行えば、再び「超回復」が起こり、さらに強い筋肉ができるのです。

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