ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！
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やせたい人にはお絶対におススメです♪
○食事制限は痩せにくい体質をつくる
人間が食べ物で摂取したエネルギーを消費する方法は、大きく三つに分けられます。
ひとつ目は、生命を維持するのに欠かせない「基礎代謝」や、日常生活のための「安静時代謝」です。ニつ目は、仕事や通勤、通学、スポーツなど活動して消費される「生活活動代謝」。三つ目は先程も述べた、食事の際の消化・吸収に伴って身体から熱を発散させて消費される「食事誘導性体熱産生」です。
これら三つの代謝のなかで、一番エネルギーを消費するのが、この「基礎代謝」と「安静時代謝」で、これで一日の全消費エネルギーの約60%を占めます。「基礎代謝」は、人間の生命維持に必要な呼吸、心臓や内臓の動き、体温を調節する際に発生するエネルギー変換のことで、「安静時代謝」は、物を見る、座る、といった、起きている時にじっとしていても無意識に行っている動きをふくめたものです。
ところが、食事制限をすると身体が省エネモードになるため、基礎代謝、安静時代謝が低くなり、エネルギー消費が減ってしまうのです。食事を制限するダイエットが、ある時点から痩せなくなるのはこの身体のメカニズムのためなのです。
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