ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！
あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪
やせたい人にはお絶対におススメです♪
○毎朝決まったタイミングで体重を量る。
朝は起床後のトイレのあと、毎日同じ状態のときに体重を量りましょう。そうすると体重の増減も明確になり、比較もしやすいものです。食事の記録とともに、ノートに書き込んでください。
体重計は、体重の変化がわかりやすい100g単位で量ることができるデジタル式のものがおすすめです。体脂肪率もはかれるものがいいでしょう。体重は、20代のころの数値を目安に。自分が最も体調よく過ごせる体重をキープしてください。
※このブログ関係のバックナンバーも充実しております。ぜひお役立ていただければハッピーです＾＾
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今日も最幸の笑顔でね♪
Ｇｏｏｄ Ｄａｙ！
Ｄｏｎ’ｔ Ｆｏｒｇｅｔ Ｙｏｕｒ Ｓｍｉｌｅ！ Always Enjoy！！