ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！
あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪
やせたい人にはお絶対におススメです♪
○根菜は大きめに切ってかみごたえをアップ。
大根、にんじん、蓮根、ごぼうなどの根菜類は食物繊維が豊富で、コレステロールや中性脂肪の上昇を抑える働きがあります。いつもより大きめに切ると、かみごたえが出て食べるぺースが自然とゆっくりになり、満足感を得ることもできます。
ロード・アイランド大学の研究では、食べるのが早い人は、遅い人に比べて最大8ｋｇも体重が多いという結果が。加えて肥満度を表わすBMI数値が高いことも明らかになったそうです。
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