ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！
あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪
やせたい人にはお絶対におススメです♪
○食べる順番でダイエットができる。
空腹時は血糖値が低い状態です。そこへいきなり麺類やご飯物などの炭水化物だけを食べると、一気に血糖値が急上昇。するとそれを抑えるために、膵臓から多量のインスリンが分泌されます。インスリンには、体内に脂肪を蓄える働きがあるため、こういう食習慣を続けていると、自然と肥満体質になってしまうのです。
ラーメン+チャーハンや、ざるそば+カツ丼セットなど、炭水化物中心の献立は避けて、血糖値を上げにくい、インスリンの量を抑える食べ方を身につけることが大事です。
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