ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！
あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪
やせたい人にはお絶対におススメです♪
○「計るだけダイエット」の知っておきたい基本のコツ
ウォ-キングよりもウォ～キング！
脂肪燃焼に効率よい有酸素運動で最も簡単にできる、ウォーキング。自転車で5分かかる道のりを歩けば15分ほどかかり、消費カロリーはほぼ3倍になります。
わざわざ歩かなくても、普段の歩き方を「大また歩き」にするだけでも効果大。大また歩きはいわば使わなくてもいい筋肉を使う燃費の悪い歩き方なので、消費カロリーが増加するのです。
日常生活の歩き方をすべて「大また歩き」にすることを「ウォ～キング」と命名。これを実践した実験では、2週間で中性脂肪値、総コレステロール値ともに減少していました。
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