ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット　古河市の漢方倉持薬局

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やせたい人にはお絶対におススメです♪

○「ドカ食い」による肥満

「ドカ食い」による肥満にも、このインシュリンが大きく関係しています。

食後に血糖値がある一定量上昇すると、それを感知して満腹中枢のスイッチが入ります。通常、食べ物が消化吸収され血糖になるのに、約15～20分ほどかかるため、その満腹中枢のスイッチが入らないうちに食べてしまうと、ついつい過食がちになってしまいます。

過食が起こると、急激に血糖値が上昇し、インシュリンが一気に分泌されます。その結果、急激に上がった血糖値も一気に下がります。ところが、このように血糖値の下降スピードが激しいと、困ったことに空腹感を覚えるようになります。そこで、つい間食が増えてしまうのです。

こうして、「過食」→「血糖値の急上昇」→「インシュリンの大量分泌」→「体脂肪の蓄積」→「血糖値の急降下」→「空腹感」→「頻繁な間食」という肥満を呼ぶ悪循環ができるのです。

この悪循環から抜け出すには、「インシュリンを、急激に、かつたくさん分泌しなくてもよいようにコントロールすること」がポイントになります。インシュリンの分泌量は食後の血糖値上昇と関連しますから、それが急激に上がらないようにすればいいことになります。

そのためには、血糖値が急上昇しないものを選んで食べて、インシュリンの分泌量を制御すればよいのです。そうすれば、血糖が中性脂肪となるのも防げるだけではなく、蓄積エネルギーの分解も滞りなくできるので、結果的に体脂肪も減るはすです。

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