ぜったいやせたい人へ!メタボ解消&リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております!
あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪
やせたい人にはお絶対におススメです♪
体のリズムに合わせた食事スケジュール
夜…脂肪蓄積量が一気に加速。良貫のタンパク質と野菜のビタミンでカラダのメンテに備えるべし。
夜ごはんは、脂肪蓄積タンパク質=BMAL1が最も増える21時までに済ますのが理想。肝臓は休息に入り、膵臓も活動量が低下していることを考慮すれば内臓に負担をかけず消化のよいものを摂ったほうがいい。夜は内臓が冷えやすいので、生野菜のサラダを避け、温野菜や煮込み、雑炊などを摂るのがベター
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