ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！
あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪
やせたい人にはお絶対におススメです♪
○パスタはー食70gまで。
外食のパスタメ二ューは、1人分で大さじ3～4杯もの油を使っているのをご存じですか？その油の分だけで、なんと330～440Ｋｃａlもあるのです。
ダイエットするならパスタの量は、1食分70ｇ、油は小さじ2以下を目安に使います。肉や魚をはじめ、たっぷりの野菜を加えて、見た目も食べごたえもアップさせましょう。たとえば、ポンゴレ・ビアンコには、あさりだけでなく、なすやしめじを加えると、ポリュームも出て栄養面も抜群に。
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