ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に良くあるＱ＆Ａを記載させて頂いております！
あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪
やせたい人にはお絶対におススメです♪
問：食後にテザートやフルーツを食べていいですか?
答：なるべく避けたいが、もし食べるならフルーツやヨーグルト無糖を。
食後に食べるなら、本当はどちらも食べて欲しくないところです。食事の直後は、たとえゆっくりでも血糖値が上がっていますから、そこに砂糖がふんだんに使われた高GI値デザートを摂るのはやめましょう。
どうしても食べたければ、フルーツを選びましょう。ただし、フルーツのなかでも、GI値が高いものと低いものでは、かなり差がありますので、よく気をつけて選びましょう。フルーツは、低GI値のものもありますし、何よりも食物繊維がとれるのがうれしいところです。ちなみにフルーツの甘さは、天然の果糖というもので、砂糖などのしょ糖とは違い、GI値が低いので安心です。
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