ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！
あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪
やせたい人にはお絶対におススメです♪
○間違った情報に振り回されない
雑誌やテレビなどのマスメディアで「一週間で5ｋｇ痩せた｜」「1ケ月で10ｋｇ痩せるのも簡単」などのキャッチフレーズで宣伝されているダイエット法や食品があります。実際に効果があるのかどうかも疑わしいですが、ここで問題なのは、もしその方法で実際に痩せた場合についてです。
ダイエットする場合の目標設定について、「1ケ月に1～2ｋｇ減を目標に」「長期計画で体重のセットポイントを徐々に下方修正していく」のが正しい方法であり、無理な減量には必ずリバウンドが待っています。
メディアが取り上げる情報は、一番痩せた時のことだけで、その後のリバウンドなどは伝えませんので、本当の意味でダイエットが成功しているかどうかはわかりません。
ダイエットの成功とは、ただ体重が減ればいいというものではなく、素敵な体型と健康を手に入れることであり、さらに、その状態を持続させることです。ほんの一時期、痩せて理想の体重になったとしても、すぐに元に戻ってしまったらダイエットは失敗です。
マスメディアでは、センセーショナルな部分だけを取り上げますから人目を引きますが、情報の真偽のほどは判断できません。それに、ダイエット理論やダイエット食品を宣伝する側は、短期間で何ｋｇも痩せたことで、「成功したじゃないか」ということでしょう
しかし私は、それは本当の意味でのダイエットの成功ではないと思い、実際無理を重ねて健康を損ねた何人もの相談にのってきました。
ですから、まず、ダイエットする側が、極端な減量を達成したというダイェット情報をうらやむことをやめて欲しいと思っています。無理なダイエットには、必ずリバウンドが待っていることを頭に入れておいていただきたいのです。間違った情報にあおられて、リバウンドにリバウンドを重ね、ウェイトサイクリングにはまってしまった人を、私は何人もカウンセリングしてきました。だからこそ、「一時しのぎの情報に振り回されないように」、と声を大にしていいたいのです。
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