ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！
あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪
やせたい人にはお絶対におススメです♪
○体脂肪燃焼には日常的な運動が大事
本来、ダイエットにとっても健康にとっても、「定期的な運動」はとても重要です。
しかし、週一度のまとまった運動程度なら、むしろ毎日意識的に身体を動かして運動量を増やしたほうが、脂肪を燃焼させるには有効です。「運動しているからこれくらい大丈夫」とほかの日は身体も動かさず、毎日たらふく食べていたら効果を期待できるはずがありません。
そのような運動よりも、たとえば、
「駅や職場ではエスカレーターではなく、なるべく階段を使う」
「タクシーはやめて、電車と徒歩にする」
「目的地のバス停のひとつ手前で降りて歩く」
など、意識的に身体を動かすことで運動量を増やしたほうが効果的です。
このような日常的な運動は、常に身体に刺激を与えます。そうすることで、交感神経のスイッチが入って代謝が高まり、エネルギーの消費量も増えるのです。
フットワークの軽い人に、太っている人はあまりいません。日頃よく身体を動かすことが、太りにくい体質をつくるのです。
※このブログ関係のバックナンバーも充実しております。ぜひお役立ていただければハッピーです＾＾
古河市のダイエット倉持薬局のホームページです♪
古河市の倉持薬局、薬剤師店長：倉持陽一のフェイスブックにも遊びに来てくださいね♪
ぜひ、お友達になって仲良くなりましょうね♪
http://www.facebook.com/profile.php?id=100003375401700
携帯かもらＯＫです お待ちしておりま～す（笑）
最後までお読みいただき誠にありがとうございます＾＾
今日も最幸の笑顔でね♪
Ｇｏｏｄ Ｄａｙ！
Ｄｏｎ’ｔ Ｆｏｒｇｅｔ Ｙｏｕｒ Ｓｍｉｌｅ！ Always Enjoy！！