ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！
あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪
やせたい人にはお絶対におススメです♪
○カロリー計算だけを信じてはいけない
摂取カロリーを全部消費すれば太らない。さらに、それを上回る運動をすれば、余計な体脂肪も減る」。この、「摂取カロリーと消費カロリーのバランス」が今までいわれてきたダイェットの基本です。
最近は、コンビニの商品やレストランのメニューでもカロリー表示があるので、ダイエットは「カロリーバランスが常識」だと思って、こまめに計算している人も多いと思います。
一般的に、成人が一日に必要とされるのは、男性なら2000～2400キロカロリー女性なら1600～1900キロカロリーです。ダイエットを志す多くの人は、「カロリーを減らせば必ず痩せる」と信じて一生懸命計算し、その合計が必要カロリーを下回る食事を続けることで、「大丈夫！成功してる」と思っているのではないでしょうか。
しかし、そんなに頑張ってカロリーを計算し、バランスを取っているつもりでも、実際にはなかなか痩せないというのが現実ではないでしょうか。
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