ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！
あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪
やせたい人にはお絶対におススメです♪
○体内時計をきちんと動かして、代謝をアップ！
私たちの体には、1日周期でリズムをとっている体内時計が備わっています。意識をしなくても、日中は体と心が活動状態になり、夜には休息状態へ自然とシフトする仕組みです。
夜更しや暴飲暴食、運動不足などの乱れた生活習慣は、体内時計が狂うもと。体内時計が狂うと脳からの指令が乱れ、疲労や不眠にもつながりかねません。また、生活習慣病やそのほかの病気を引き起こすことも。
早寝、早起きをして生活にリズムをつければ体内時計は正常に働き、昼間は活動的に効率よく燃焼し、夜はゆったりと過ごすことができます。
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