ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！
あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪
やせたい人にはお絶対におススメです♪
○低GI値食のメリット
低GI値食が身に付けば、数々のメリットが相乗効果的に生まれてきます。まず、低GI値食は必然的に噛む回数が増えます。従って、少量でも満腹感を得られるようになります。そして、腹持ちがよくなるので必然的に間食が減っていきます。
また、低GI値食を続けていると高GI値食のドカ食いなどを、身体が受け付けなくなります。これは、身体がその状態を維持しようとするようになったためで、低GI値食に慣れると、以前はあんなに好きだった高GI値食も欲しくなくなるのですから不思議なものです。
さらに、GI値の低い食材として代表される、「野菜」「玄米」「全粒粉小麦粉」「豆類」「海藻類」などは、食物繊維が多く、ビタミンやミネラルも豊富です。肥満の人には便秘の人が多く、ほかのダイエット法ではそれが解消されないため、肌の色艶までも悪くなる人も多いと聞きます。しかし、GI値の低い食事を続けていると、便秘も解消され、肌の艶もよくなり健康的になる人がとても多いのです。
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