ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！
あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪
やせたい人にはお絶対におススメです♪
○DITは午前中がもっとも高い
DITは24時間いつも同じではなく、時間によって変化します。時間帯でいうと、午前中がもっとも高く、午後になると徐々に減少し、夜中にもっとも低くなります。
ですから、朝食は食べずに、夜遅い時間にたくさん食べるようなタイプの人は、DITが低い時間帯に多くのエネルギーを摂取するため、朝食や昼食をしっかり食べるような人より体脂肪が付きやすくなります。太らないためには、朝食はしっかり食べ、夕食は軽めにする、また夜食は極力摂らないようにしたいものです。
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