ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット　古河市の漢方倉持薬局

ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！

あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪

やせたい人にはお絶対におススメです♪

○どんぶり物より、品数の多い定食スタイルを選ぶ。

どんぶり物のご飯は、300ｇ程度使われていて、これは約2食分以上に相当する量です。しかも、このご飯の分だけで約500Ｋｃａlものエネルギー量があるので、要注意。これに上にのった具の分がプラスされるので、ほとんどのどんぶり物は、高エネルギー食品だと覚えておきましょう。

また、どんぶり物のウィークポイントは、最初からご飯の量が決められているので、ご飯を残すことがなかなかできないこと。しかも、ご飯に具の甘辛いつゆがしみているので、ついつい箸が進みがちです。

そのため、ご飯を食べたいときはどんぶり物ではなく、ご飯の量が調整しやすい、白いご飯とおかずがセットになった定食スタイルのものを選びましょう。

※このブログ関係のバックナンバーも充実しております。ぜひお役立ていただければハッピーです＾＾

古河市のダイエット倉持薬局のホームページです♪

古河市の倉持薬局、薬剤師店長：倉持陽一のフェイスブックにも遊びに来てくださいね♪

ぜひ、お友達になって仲良くなりましょうね♪

携帯かもらＯＫです　お待ちしておりま～す（笑）

最後までお読みいただき誠にありがとうございます＾＾

今日も最幸の笑顔でね♪

Ｇｏｏｄ　Ｄａｙ！　
Ｄｏｎ’ｔ　Ｆｏｒｇｅｔ　Ｙｏｕｒ　Ｓｍｉｌｅ！ Always　Enjoy！！