ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット　古河市の漢方倉持薬局

ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！

あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪

やせたい人にはお絶対におススメです♪

○1日にとる塩分は男性9ｇ、女性は7.5ｇ未満。

自然塩なら、計量スプーンで小さじ約2杯分弱です。他の調味料の小さじ1杯分に含まれる塩分は、しょうゆ(濃口)0.9ｇ、しょうゆ(うすロ)1.0ｇ、みそ0.7g、トマトケチヤップ0.2ｇ、めんつゆ(3倍濃縮)0.5ｇ、ぽん酢しょうゆ0.5ｇ。

また、主食がご飯の場合は塩分0ｇですが、6枚切りの食パンー枚(60ｇ)には約0.8ｇの塩分があります。1日のうち、できれば2食をご飯にすることをすすめています。

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