3ヶ月で12Kgやせて、6年間全くリバウンド無し！薬剤師：倉持陽一の家庭でのやせる食事大公開＾＾現在も身長168ｃｍで体重52Kｇ代を6年間キープ！！現在までの5年間で2179名を成功に導いたコツ(^o^)/古河市の倉持薬局の絶対やせるダイエットのプロ。薬剤師：倉持陽一の家庭での食事の秘訣を内緒で公開しちゃいます！知りたいですよね＾＾でもねこの内容は絶対に門外不出！！ではありませんのでどんどん、お知り合いやお友達に教えあげてくださいね♪
こんばんは。7/19(木)の昼食です。今日の夜は都内で研修会がありますので軽めの昼食で全体のバランスを考えながら頂きました♪
本日メニュー：五穀米半膳、お豆腐とねぎの赤だし、なぜか焼き鶏（ネギま塩とつくね）、夏野菜と揚げだし豆腐のあえもの。良く噛んでおいしく頂きました。満腹です。全てに感謝してご馳走様です。
栄養バランスは緑が足らないですね…。
陰陽のバランスは良いと思います。
あなたの食事内容と量、比べてみてね♪