不妊・子宝のやさしい漢方 古河市の漢方倉持薬局
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Q. 夫の食生活にも気を配ったほうがいいのでしょうか?
A.夫婦ともに食生活には気をつけましょう。
男性にとっても、女性にとっても、生殖機能を高めるためには、バランスのよい食生活を続けることが大切です。また、しつこいもの、甘いもの、辛いものは摂り過ぎないほうがいいでしょう。しつこいものや辛いものは、体に余分な熱を生みますし、甘いものは痰湿(体に余分な水分)を生み出し、血流を悪くしてしまうからです。
必ず摂ってほしいのは、良質のたんばく質、ミネラルやビタミンなどの栄養です。あとは、体の状態に合わせて、女性の食生活術と同じように「足りないものは補い、余分なものは取り除く」ようにするのがコツです。
時期的には、もっとも食生活に気を配りたいのが、排卵前後の時期です。「この時期だけ手をかけて料理を作るのは、わざとらしくて気が進まない」という人もいるかもしれません。しかし、ものは考えようです。ふだん忙しい夫婦であればこそ、この時期だけは早めに帰って2人で食事を作り、ゆっくり過ごすというのは、気分転換にもなるのではないでしょうか。
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