ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に良くあるＱ＆Ａを記載させて頂いております！
あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪
やせたい人にはお絶対におススメです♪
Q：いつも寝るのが遅くなるのですが
睡眠とダイエットって関係ありますか？
A：ご質問ありがとうございます。
漢方ごじょう(京都)の荒木が、お答え致します。
大いに関係ありますよッ！
睡眠が不足しますと…食欲をコントロールしていく
ホルモンに悪影響を与えてしまって、食欲を抑える
ホルモン(レプチン)の分泌量が減ってしまって、逆に
食欲を促進させるホルモン(グレリン)の分泌量が増して
食欲が増加してしまうといわれているからです。
また、寝る時間帯も重要で、人間に備わっている
体内時計では、夜の時間帯に眠るのが正常なリズムと
なっていますので・・・、例えば、お昼の時間帯に
タップリと睡眠をとっていても、逆に、お体のリズムを
狂わせてしまって、体重が増えてしまう要因となって
しまう場合がありますから、リズムも大切にして下さい。
※理想の睡眠時間帯は、年代にもよりますが、
一般の成人、男女では…夜の10時から朝の6時くらいの
間に、7時間から8時間、眠るのが良いとされています。
美容痩身研究会とは薬剤師を中心としたダイエット＆メタボ解消のプロの研究会です！！
このブログは美容痩身研究会のブログより引用しました！
http://ameblo.jp/bisouken-diet/
そのダイエットのプロ集団の書いたブログです
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やせたい人にはお絶対にお役にたちますよ♪
こちらは美容痩身研究会のＨＰです！
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