こんにちは！
ヒメノです
小顔になって可愛い髪型で街を歩く
小顔になって可愛いメイクをする
小顔になってイケメン彼氏とデートする
そんな素敵な未来のために
小顔マッサージ（クリックで記事へ）
小顔エクササイズ（クリックで記事へ）
を頑張っているあなたへ
その効果をさらに高める方法
今日あなたへお伝えするものは
３分でできる簡単ストレッチです！
リンパや血液はすべて心臓に
戻っていきます
顔と心臓をつないでいる
首の筋肉が硬いと
リンパや血液が滞ってしまい
顔のむくみが取れにくくなってしまいます
硬くなった筋肉をほぐす簡単な方法
それがストレッチです
では、やってみましょう！
１．首の後ろのストレッチ
下を向き、後頭部を下へひきます
２．肩の筋肉のストレッチ
ななめ下を向いて、頭を下に引っ張ります
反対側も同じように伸ばしましょう
この２つです！
ストレッチの時間は
１回を２０～３０秒で、それぞれ３回ずつ
行うと筋肉がほぐれてきます
このストレッチを
毎日のマッサージとエクササイズの前に
行ってください
ストレッチを行う事で
血流が改善、リンパの流れが良くなり
筋肉の動きも良くなってきます
なのでマッサージとエクササイズの
効果がより高くなるわけです！
あなたの理想とする小顔へ
近づくためにも今日から初めてみてください！
今日も最後までよんでくれて
ありがとうございます！
ヒメノです
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小顔になって可愛いメイクをする
小顔になってイケメン彼氏とデートする
そんな素敵な未来のために
小顔マッサージ（クリックで記事へ）
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今日あなたへお伝えするものは
３分でできる簡単ストレッチです！
リンパや血液はすべて心臓に
戻っていきます
顔と心臓をつないでいる
首の筋肉が硬いと
リンパや血液が滞ってしまい
顔のむくみが取れにくくなってしまいます
硬くなった筋肉をほぐす簡単な方法
それがストレッチです
では、やってみましょう！
１．首の後ろのストレッチ
下を向き、後頭部を下へひきます
２．肩の筋肉のストレッチ
ななめ下を向いて、頭を下に引っ張ります
反対側も同じように伸ばしましょう
この２つです！
ストレッチの時間は
１回を２０～３０秒で、それぞれ３回ずつ
行うと筋肉がほぐれてきます
このストレッチを
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行ってください
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筋肉の動きも良くなってきます
なのでマッサージとエクササイズの
効果がより高くなるわけです！
あなたの理想とする小顔へ
近づくためにも今日から初めてみてください！
今日も最後までよんでくれて
ありがとうございます！