今日は友人たちが走るというので、

僕も走りました。

２００ｍ×8本、１００ｍ×8本！

実際の走り方は、２００ｍ走ったあと１００ｍ歩いて、すぐに１００ｍ走る。

そのまま１００ｍ歩いて、１００ｍ走る。

また１００ｍ歩いて、２００ｍ走る。

こういう感じで２００と１００を５セット。

１５分休憩後、あと３セット。

全力１００％ではなく、８０％以上というくらいでしたが、

走ってる最中はまあなんとかこなせて、汗もそれほど出なかったのですが、

普段走り込んでないので、

あとで少し脚に来ましたね。。。

１時間半後に、今日は脚トレの日だったのですが、

さすがに半分しかできず、、、、。

腹筋に切り替えました。

そして夜はオヤジ飲み会。

今日は、仕事→ランニング→トレーニングと仕事→飲み会、とある意味忙しかったです。。。

..................................

ユウジの自宅でできる自重プログラム

「50歳から始める男の筋トレ」　
「日本人専用トレーニング」　
「シックスパックビルダー」
「くびれヒップアップダイエット」

　http://www.sexyfitness.biz
　　　上記をクリック後、HP内の右下の各商品のリンクをクリックして下さい。

LINEパーソナルトレーニング

世田谷区・三軒茶屋・駒沢・経堂のパーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング@世田谷区(三軒茶屋・駒沢・経堂)、赤羽　by ユウジ